🇨🇳 中国经典爬坡路线
收录川藏线、环海南、云贵高原等经典爬坡数据 · 含海拔修正建议
⚡ 高原功率修正
海拔每升高 1000m，最大有氧功率约下降 7-10%。高原骑行时建议将 FTP 下调：
2000m：FTP × 0.90 · 3000m：FTP × 0.83 · 4000m：FTP × 0.76 · 5000m：FTP × 0.68
(参考 Peronnet-Thibault 模型，个体差异较大)
收录川藏线、环海南、云贵高原等经典爬坡数据 · 含海拔修正建议
海拔每升高 1000m，最大有氧功率约下降 7-10%。高原骑行时建议将 FTP 下调：
2000m：FTP × 0.90 · 3000m：FTP × 0.83 · 4000m：FTP × 0.76 · 5000m：FTP × 0.68
(参考 Peronnet-Thibault 模型，个体差异较大)
| 爬坡 | 距离 | 平均坡度 | 爬升 | KOM | 难度 |
|---|---|---|---|---|---|
| 龙泉山A面 (G318) | 7.8km | 3.8% | 300m | ~16min | ⭐⭐ |
| 龙泉山B面 | 8.4km | 3.7% | 310m | ~17min | ⭐⭐ |
| 蒲虹路 (都江堰) | 14.5km | 4.1% | 600m | ~42min | ⭐⭐⭐ |
| 巴朗山 (熊猫王国之巅) | 33km | 5.2% | 1700m | ~2h | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 夹金山 | 37km | 4.5% | 1650m | ~2.5h | ⭐⭐⭐⭐⭐ |
| 折多山 (康定) | 21km | 5.0% | 1050m | ~1.5h | ⭐⭐⭐⭐ |
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