📅 训练计划生成器
周期化训练 · 渐进超负荷 · TSS管理 · 结构化课表 · 对标TrainerRoad
🎯 训练参数
FTP (瓦特)
体重 (kg)
每周可用时间
6小时/周
8小时/周
10小时/周
12小时/周
15小时/周
距目标赛事
4周
8周
12周
16周
训练水平
入门 (<2年)
进阶 (2-5年)
高级 (5年+)
🔍 生成计划
📊 计划概览
📅 训练课表
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⚡ 功率分析
🎯 训练区间
🏋️ 训练编辑
🤖 AI教练
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